Qigong

Styl „lecący żuraw” został stworzony pod koniec lat 80. XX wieku. Ćwiczenia zostały tak skonstruowane, by były pomocne w uzdrawianiu współczesnych chorób cywilizacyjnych.

Jednym ze współtwórców tego stylu był profesor Liu Zongchun. W 1994 roku mistrz Liu przyjechał do Polski, żeby nas, Polaków, nauczyć qigong. W 1996 roku zostałam uczennicą mistrza i styl ten praktykuję do dziś.

Ćwiczenia są proste, łatwe do nauczenia i stworzone tak, żeby każdy mógł ćwiczyć sam w domu. Ćwiczyć może każdy, w dowolnym wieku i w dowolnej formie fizycznej – można ćwiczyć też mentalnie.

Proponowane przeze mnie ćwiczenia to tzw długa forma, składająca się z 5 części:

Pierwsza część – „Przebudzenie żurawia”, czyli „połączenie z sześcioma stronami”, otwarcie głównych kanałów: żeńskiego i męskiego, otwarcie kanałów w rękach i punktów energetycznych w dłoniach, na ciemiączku i na stopach.

Część Druga – „Lot ku wolności”, czyli „dotykanie nieba i ziemi.” W tej części dalej ćwiczymy kanały męski i żeński, kanały rąk, jak również uczymy się otwierać klatkę piersiową.

Część Trzecia – „Cisza nad wodą”, czyli „głowa żurawia i głowa smoka”. Ćwiczymy główny kanał męski, odblokowujemy szyję, biodra i kolana i przepychamy energię wewnątrz ciała z dołu do góry.

Część Czwarta – „Harmonia żywiołów”, czyli „żuraw nad wodą”. Poruszamy energią wewnątrz ciała z góry na dół i z dołu do góry. Ruchy odzwierciedlają harmonię między siłami natury: ziemią, wodą, powietrzem i niebem.

Część Piąta – „Powrót żurawia”, czyli „połączenie energii w jedno”. Ćwiczymy męskie i żeńskie kanały nóg. Integrujemy energię w ciele, wyrównując jej przepływ i wprowadzając jej nadmiar do dantian.

Każda część trwa ok 3 minuty, co daje nam ok. 17 minut na całość.

Zajęcia:

Grupowe online ~45-60 minut 3 x w tygodniu.

Kurs 5 tygodni, w każdym uczymy się jednej części.

Cena 50 pln/zajęcia. Plus nagranie zajęć dostępne na czas 3 miesięcy.

Indywidualne online 1:1 ~75 minut. Liczba zajęć do uzgodnienia, dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości.

Cena 250 pln/zajęcia, plus dostęp do nagranych zajęć przez 3 miesiące.

Stacjonarne indywidualne 1:1 (z dojazdem do Twojego domu – Warszawa i okolice) ~75 minut. Liczba zajęć do uzgodnienia, w zależności od Twoich możliwości i potrzeb. Cena 300 pln/zajęcia plus dostęp do nagrań przez okres 3 miesięcy.

Ja ciebie poprowadzę, ja tobie pomogę nauczyć się tych prostych ćwiczeń, tak żebyś mógł/a ćwiczyć codziennie w domu i zaczynać dzień pełen uśmiechu i energii.